O diabetes é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
O aumento dos níveis de açúcar no sangue pode levar a complicações graves, como doenças cardíacas, cegueira e amputações.
Felizmente, há várias maneiras de gerenciar a doença, incluindo a adição de alimentos saudáveis à sua dieta e exercícios regulares.
Algumas plantas também podem ser úteis no tratamento do diabetes. Aqui estão três plantas que podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
1. Gengibre:
O gengibre é uma planta com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas em pessoas com diabetes.
Alguns estudos também sugerem que o gengibre pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e a melhorar a sensibilidade à insulina.
Você pode adicionar gengibre fresco ou em pó aos seus pratos, ou beber chá de gengibre para obter seus benefícios.
Como preparar o chá de gengibre?
Para fazer um chá de gengibre simples, você vai precisar de:
- 1 pedaço de gengibre fresco de cerca de 2 a 3 cm, descascado e fatiado finamente
- 1 xícara de água
- Opcional: mel ou limão para adoçar e um pouco de canela em pó para dar sabor
Siga estes passos para fazer o seu chá de gengibre:
Coloque a água em uma panela e leve ao fogo. Quando a água estiver quente, adicione o gengibre fatiado.
Deixe a mistura ferver por cerca de 5 minutos, ou até que o chá esteja bem aromatizado com o gengibre.
Coe o chá e descarte o gengibre. Se desejar, adicione um pouco de mel ou limão para adoçar e um pouco de canela em pó para dar sabor.
Sirva o chá quente e desfrute!
Além disso, você também pode usar gengibre em pó se não tiver gengibre fresco disponível. Basta adicionar uma colher de chá de gengibre em pó para a água quente e seguir os mesmos passos acima.
Aloe vera:
A aloe vera é uma planta conhecida por suas propriedades curativas e é amplamente utilizada na medicina natural.
Alguns estudos sugerem que a aloe vera pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de complicações do diabetes, como doenças cardíacas e danos nos nervos.
Você pode beber suco de aloe vera ou aplicar a planta diretamente na pele para obter seus benefícios.
Para fazer um suco de aloe vera, você vai precisar de:
- 1 folha de aloe vera
- 1 xícara de água
- Opcional: um pouco de suco de limão, mel ou outro suco de frutas para dar sabor
Siga estes passos para fazer o seu suco de aloe vera:
Corte a folha de aloe vera ao longo da borda e retire a pele exterior. Você deve ficar com uma camada de gel transparente.
Corte o gel em pedaços pequenos e coloque em um liquidificador. Adicione a água e o suco de limão ou outros ingredientes opcionais, se desejar.
Bata bem até que o gel esteja completamente dissolvido.
Coe o suco para remover quaisquer pedaços de aloe vera.
Sirva o suco fresco e desfrute!
Lembre-se de que é importante escolher uma folha de aloe vera fresca e sadia para obter os melhores benefícios. Você também deve evitar comer a parte branca da folha, pois pode conter compostos tóxicos.
Canela:
A canela é uma especiaria popular que pode ser usada para dar sabor a muitos pratos diferentes.
Alguns estudos também sugerem que a canela pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e a melhorar a sensibilidade à insulina.
Você pode adicionar canela aos seus pratos ou beber chá de canela para obter seus benefícios.
Como preparar o chá de canela:
Para fazer um chá de canela simples, você precisará de:
- 1 pau de canela
- 1 xícara de água
- Opcional: mel ou limão para adoçar e um pouco de gengibre fresco ralado para dar sabor
Siga estes passos para fazer o seu chá de canela:
Coloque a água em uma panela e leve ao fogo. Quando a água estiver quente, adicione o pau de canela.
Deixe a mistura ferver por cerca de 5 minutos, ou até que o chá esteja bem aromatizado com a canela.
Coe o chá e descarte o pau de canela. Se desejar, adicione um pouco de mel ou limão para adoçar e um pouco de gengibre fresco ralado para dar sabor.
Sirva o chá quente e desfrute!
Você também pode usar canela em pó se não tiver paus de canela disponíveis. Basta adicionar uma colher de chá de canela em pó para a água quente e seguir os mesmos passos acima.
Rusumo:
É importante lembrar que as plantas só devem ser usadas como uma adição à sua rotina de gerenciamento do diabetes e não como um substituto para o tratamento médico.
É sempre recomendável consultar um médico antes de adicionar quaisquer suplementos ou plantas à sua rotina de cuidados de saúde.
