dieta cetogênica cardápio 7 dias pdf

Olá, tudo bem, hoje falaremos  sobre um cardápio de dieta cetogênica para vocês, a dieta cetogênica é aquela Low Carb restrita em carboidratos.

Estranha, mas que tem uma pequena quantidade de carboidrato muito pequena, mesmo rica em gorduras saudáveis em proteínas.

Vou te dar uma dica aqui de como você pode fazer para sua dieta cetogênica se mais equilibrada.

Muitas pessoas fazem a dieta cetogênica com costume interessadas em fazer visão de emagrecimento porque realmente ela é muito eficaz nesse sentido e como uma dieta mais restritiva.

Porque você terá que restringir realmente a quantidade de carboidratos e muitos alimentos fonte de carboidratos para entrar em cetose.

Quem pode fazer a dieta cetogênica?

Essa dieta é normalmente recomendada para crises de epilepsia e também pessoas que sofrem com convulsões, Diabete tipo 2 e alguns casos de câncer.

Então fique tranquila que você pode fazer essa dieta e emagrecer saudável.

Quem não pode fazer a dieta cetogênica?

Não é recomendado para pessoas maiores de 65 anos, crianças, gestantes e adolescentes, sempre passar por um profissional, pessoa com riscos de cetoacidose, exemplos diabéticos tipo 1 e 2 descontroladas.

Quem tem problemas hepáticos, cardiovasculares ou renais, não é recomendo para quem tem pedras na vesícula ou utilizando algum medicamento de sua composição cortisiona.

Quais são os benefícios da Dieta Cetogênica

São diversos benefícios que a dieta Cetogênica consegue oferecer para nosso corpo, desde emagrecimento rápido, até mesmo melhorar muito sua saúde, realmente você emagrecerá com saúde, uns dos benefícios é o controle das acnes e espinhas.

Isso ocorre porque essa dieta tem que poder de reduzir a quantidade de açúcar na corrente sanguínea, a dieta cetogênica também ajuda no tratamento de alguns tumores, câncer, faz tratamento e prevenção contra doenças cardiovasculares e outros benefícios para sua saúde.

Riscos da dieta cetogênica

Quais são riscos? Por ser uma dieta de baixo consumo de carboidratos, e bem provável que seu corpo mude a forma de como ele consume energia. Acaba ocorrendo que nosso corpo começa apresentar alguns sinais parecidos com resfriados até uma gripe no início dos primeiro dias de dieta.

O que acontece é que seu estoque de carboidratos está reduzido devido à dieta.

Separamos uma pequena lista de sintomas:

Como funciona o cardápio da dieta cetogênica

Dieta que focamos na diminuição de carboidratos, a quantiade de carboidratos por dia fica em torno de 20 a 50 gramas.

Pouquíssimo, mas é só assim que você conseguirá entrar no estágio de cetose e quando começara ter uma maior utilização dos corpos cetônicos e de gordura como substrato fonte de  energia.

Com isso essa gordura que você tem armazenada será queimada como forma de energia, com isso o resultado é você emagrecendo muito rápido de forma saudável.

Cardápio da Dieta Cetogênica: dia 1

Dia 2

Dia 3

Dia 4

Dia 5

Dia 6

Dia 7

É importante sempre passar por um profissional antes de realizar qualquer Dieta.

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joao paulo

joao paulo

Especialista no Mundo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, a fim de levar conhecimento a todos sobre saúde, beleza, bem-estar, natureza e entretenimento.

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